手足が冷たいことだけが、冷えだと思っていませんか？実は冷えには種類があり、ストレスが冷えの原因になる場合や、手先や足先だけでなく、内臓や下半身全体が冷えている場合があります。普段あまり気にしていない方も、知らず知らずのうちに冷えによる影響を受けてしまっている可能性があります。
体温はそう毎日大きく変わるものでもなければ、人と比べる機会も少ないですよね。身体が冷えていると言われても、あまりピンとこない人もいるかもしれませんね。
しかし、あなたが抱えている肌・髪・身体の悩みは、冷えを解消することで改善しやすくなるかもしれません。
今回は身体の冷えが引き起こす、身体の悩みについてくわしく解説します。
増え続ける肌や髪の悩み。冷えが関係しているかも？
髪や肌、身体…。年々増える悩みが尽きることはありませんね。今までと同じように暮らしていても、ふと鏡を見たときや写真にうつる自分の印象が変わったと感じることはありませんか？
私たちの細胞は、日々生まれ変わっています。肌や髪の状態は、年齢や食生活、ストレスなどによっても左右されることがあります。そして、意外である原因のひとつが、血流の悪さによる「冷え」が挙げられるかもしれません。
例えば、次のようなお悩みはありませんか？
髪にボリュームがなくなった
年齢を重ねるとともに髪の毛の1本1本が細くなり、ボリュームが出なくなったと感じる方も。抜け毛や白髪に悩まされている方も多いですよね。
髪の毛の状態は、その人の印象を大きく左右します。血流が滞ることで頭皮の冷えにも影響し、健康的な髪が育ちにくくなります。
活き活きとした髪を目指すにはヘアケアだけでなく、身体の血流を促すような根本的なケアをすること。これから生えてくる髪の改善を目指すことが大切です。
シャンプーブラシなどを活用して、頭皮を揉みほぐす習慣をつけるのもおすすめですよ。
シワやたるみが気になるようになった
肌の乾燥だけでなく、シワやたるみが気になるようになってきたら。水分保持力の低下や、血流の悪さによる新陳代謝の滞りを疑う必要があるかもしれません。
水分をたっぷりと抱え込んだ肌は、ハリや弾力、そして透明感のある印象を与えます。
温かい血液が隅々までしっかりと運ばれていることで肌の組織も温められ、新陳代謝が活発な若々しい肌を目指すことができます。血色の良さにもつながるので、血流や代謝を高めて若々しい肌を目指したいですね。
体重が増えた、減りづらくなった
食事の量はあまり変わっていないのに体重が増えたと感じたら。それも血流の悪さがかかわっているかもしれません。血流の悪さや代謝の低下によって体重が増えた、落ちにくくなることを冷え太りと呼びます。
私たちの身体は、筋肉が活動することにより、取り込んだ栄養素が熱エネルギーに変えられます。筋肉を動かして、冷えにくい身体を目指しましょう。身体の中でも大きな筋肉である、太ももやお尻から動かすと効率的ですよ。
現代人の身体は冷えすぎている
あらゆる身体の悩みを引き起こす原因のひとつは、冷えであると紹介してきました。
過度なストレスや不規則な生活リズム、運動不足による筋肉量の減少などにより、現代人の身体はとても冷えやすくなっています。
とくにここ2.3年はおうち時間が増えたことにより、運動習慣がなくなってしまった方も。季節にかかわらず、運動不足の方がとても多くなってしまいました。
健康的で美しい肌や身体を保つために理想的な平熱は約36.5～37.2℃。しかし、平熱が35℃台である方も珍しくなく、36℃前後でもまだまだ冷えすぎである場合も。
冷えた身体は老化の原因にもなり、ガン細胞に好まれる環境になってしまっていることもあります。
自分の身体は冷えとは無縁だと思っている方も、今一度確認してみましょう。
【冷え性チェックリスト】
・体温が35℃台である
・風邪をひきやすい
・イライラしやすい
・皮膚のかさつきが気になる
・便秘、または下痢であることが多い
・目の下にクマができやすい
・夕飯のあとや寝る前にスイーツを食べる
・お腹を触るとひんやり冷たい
・起床時の足がひんやり冷たい
足元から全身を整える。足裏セラピー
冷えが原因で引き起こされるさまざまな身体の不調や悩みを防ぐには、足の裏をしっかりとほぐすことが重要です。
全身の血流が滞ってしまう原因のひとつには、第二の心臓であるふくらはぎの筋肉がうまく機能していないことが挙げられます。足元をしっかりほぐすことにより、ポンプの働きを促して全身の血流促進をサポートします。
また、足の裏には全身の部位にはたらきかけるツボや反射区が集中して存在しています。
不調を感じていたり悩みがある部位をお伺いしながら、その部位の調子を整える施術を目指します。
足裏セラピーはお着替えなどが必要ないので、仕事帰りなどに気軽に受けられるのも魅力のひとつ。普段あまりマッサージやエステに行かない方も、ぜひお気軽にご相談ください♪
【おススメメニュー】全身の巡りアップには
一番人気！癒しのWコース 75分+足湯デトックス30分 9,900円
