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いつもより1時間早く寝る!

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群馬も蔓延防止の対象に入り外出もままならず、体の中がどんよりしがち。

 

こんな時期は1時間早く寝るのがおススメ!

いつもの時間に起きたら、今まで睡眠が足りてなかったってコト。

今後の生活リズムも見直す必要がありそうですね。

 

忙しい人ほど、ひとに役割を振るのが苦手です。
「私がするしかないんです」
って
ホントにそうですか?

早く起きたらラッキー♡

まずはカーテンを開けて
窓も開けて空気の入れ替え

ゆーっくり清々しい朝のエネルギーを深呼吸で取り込んで

あとは、ゆっくりお茶でも飲みながら
読みかけの本を読んだり、勉強したり

いつもより早く出かけて、外でモーニングを楽しんだり

 

朝を満喫しましょう(*^-^*)

穏やかでスムーズな一日が送れますよ♪

 

おススメblog  睡眠の質を上げるには

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