毎月のようにやってくる生理。気分や体調が優れないなどの不調と向き合うことや、生理用品の準備が面倒であることなども生理期間が憂鬱に感じる要素のひとつですよね。
生理は不要になった子宮内膜を排出するための、女性の身体にとってとても大切な期間です。そしてそれだけでなく、生理期間は肌や身体を整えるために大切な期間でもあります。むくみや便秘などのお悩みを抱えている方は、デトックスを促すチャンスですよ。
月に一度の生理を利用して、健康的な身体を手に入れましょう♪
生理は最強のデトックス?
個人差はありますが生理は約一カ月に一度、不要になった子宮内膜が経血として排出されます。そしてその経血には、子宮内膜だけでなく老廃物や毒素なども含まれ、一緒に排出されると考えられています。
生理前には食べすぎやむくみ、便秘が引き起こされやすい傾向にありますよね。
そして生理が始まると徐々に食欲が落ち着き、便秘や肌荒れも解消されやすくなります。
これは、生理の周期をコントロールする女性ホルモンの影響が大きく、妊娠の準備段階として身体の中に栄養や水分を蓄えようとするはたらきによるものです。
つらいむくみや太りやすい状態から解放される生理は、最強のデトックス期間。適切な食事や習慣を意識すれば、代謝のアップやダイエットにも役立つはずですよ!
普段から溜め込みやすい体質の方は要チェック!
・食べすぎていないのに太りやすい
・筋肉量が少ない
・気分が鬱々としている
・生理痛が重い
・思ったことを人に伝えるのが苦手
・ストレスが体調に表れやすい
・下半身の冷えがひどい
生理中は「出す」ことに意識を向けよう
普段は便秘なのに生理のときは解消されるという方も多いように、生理期間はデトックスに向いている状態。
食事や飲み物など、「摂る」ことに意識が向きがちですが、生理前後はいつも以上に、身体の中の不要なものを「出す」ことにも意識を向けるようにしましょう!
食事は腹八分目
いつもお腹いっぱいになるまで食事をしてしまう方は、胃腸に負担がかかっているかもしれません。食べすぎには注意して、食事は腹八分目を意識しましょう。
フレッシュな野菜や果物、加工品ではなくなるべく食材の形がそのまま残っているものを食べるのが理想的。
白湯を飲む
胃腸のはたらきや代謝を高めてくれる白湯は、デトックスにも最適です。
身体の内側の掃除をサポートし、便通などのデトックスを促してくれるはずですよ。
足湯や入浴
身体の老廃物を排出するには、適度な発汗が大切。軽い運動やストレッチ、足湯や入浴を行いましょう。血行促進によって、冷えやむくみの緩和にも期待できます。
生理中、使い捨てカイロなどでお腹や腰を温めると、楽になった経験はありませんか?
血流が悪いと、無理に子宮内膜を押し出そうとするはたらきにより、子宮の収縮が強くなってしまいます。その結果、生理痛が重くなってしまうことに。生理中はとくに、身体を温めることがとても大切です。
生理痛やイライラなどのPMS(月経前症候群)、そして経血の量や状態は、同じように見えても毎回違っています。自分の生理についてよく知り、経血の状態もよく観察することが大切ですよ。
いつもより生理が重いと感じるときは、身体にとって余計なものを溜め込んでしまっているサインである場合があります。その月の食事や、ストレスの状態などを振り返ってみるといいでしょう。
また、隔月で生理痛の状態が異なる場合、どちらかの卵巣が不調を抱えていることも。
気になることがあれば、早めに婦人科で相談してみるようにしましょう。
ゴッドクリーナーとの合わせ技も
身体を冷やさないためにも入浴は日頃からできるだけこまめに行いたいですが、生理中はとくに、お湯に浸かるのに抵抗があるという方もいますよね。そんな方は足湯で身体をしっかりと温め、血流を促しましょう。生理痛の緩和にも役立ちます。
そして、生理前後はデトックスにとても向いている期間ですが、元々溜め込みやすい体質の方は、うまくデトックスができなくなっている場合があります。
小食なのに太りやすい、便秘がちな方は、生理中や生理が終わったタイミングでゴッドクリーナーを試してみてもいいかもしれません。
微弱電流や振動などで、身体に溜まった不要なものをどっさり引き出してくれるマシンのパワーを借りて、巡りの良い身体に導いてくれるはずですよ。
生理のときの体調は、個人差がとても大きな部分です。
そして中には、血行が促進されることで一時的に経血量が増えたと感じる場合もあります。
体調が悪い方や、生理痛がつらいときにはご来店を控えるようにしてくださいね。
ご来店のタイミングに迷ったら、ぜひお気軽にご相談ください♪
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