ある程度年齢を重ねると、近い将来のことを考えて不安になることはありませんか？
自分の健康、暮らしや仕事のこと。家族のことについても、今までとは少し違う悩みが出てくる方も少なくありません。
中でも「更年期障害」は、多くの女性を悩ませる悩みのひとつ。更年期の症状がまだ出ていなくても、いつか来るかと考えるだけで不安に感じますよね。
長い方だと5年から10年。その間、身体のつらい不調が続くと考えると、不安に思うのは当然です。今回はそんな更年期障害について。どんな症状があるのか、そして予防に役立つポイントについて解説します。既に症状がある方もそうでない方も、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！
「更年期障害」はいつ始まる？
更年期とは、ホルモンバランスの急激な変化によって身体や心の状態が大きく変わる時期のこと。
個人差があるものの、一般的には閉経前後のおよそ10年間。50歳で閉経をした場合は、45歳～55歳頃の間に更年期の症状が表れることが考えられます。
そして更年期のうちに表れるさまざまな不調が、日常生活にまで影響を及ぼすことを「更年期障害」と呼びます。
更年期の症状としてよく耳にするのが、「ホットフラッシュ」。汗をかきやすくなる、のぼせやほてり、動悸を感じる症状です。頭がぼーっとして、集中力の低下を感じることも。
ほかにも、冷えや肩こり、頭痛、疲れやすさ、肌の不調や精神的な不調など、症状は人それぞれです。
冷えや肩こり、頭痛などはとくに、更年期症状の影響によるものかどうかがわかりづらく、つらさも人によってさまざまです。そのため、周りに理解をされづらい、悩みを打ち明けにくい、といったような状態の方も多くいます。
更年期症状を悪化させないためにもできるだけ無理をせず、周りのサポートを受けながら乗り越えることが大切ですよ。
つらい更年期障害の原因のひとつには、体質や身体の状態だけでなく、性格や人間関係、ストレスなども関係しているようです。更年期を迎えるくらいの年齢の女性は、子供が巣立っていくことや親の介護、責任のある仕事や環境の変化などによって感じるストレスも、少なからず影響します。
症状がひどい場合はホルモンを補充するような治療や、漢方薬を処方してもらえることがあるので、病院でも相談してみましょう。
30代でも起こるかも？「プレ更年期」
そして「更年期は、年齢的にまだ先のこと」と考えている方も、実はそうではないかもしれません。
30代後半や40代前半からは「プレ更年期」と呼ばれる、本来の時期よりも5年～10年ほど早く更年期の症状が出てくる場合も。
これは体質によるもの以外に、若い頃から過度なダイエットを繰り返してきた方や、不安やストレスの多い環境で過ごしている方、食生活の乱れや肥満などによって起こることも考えられます。
最近経血の量が増えた・減った、生理周期が乱れやすくなった、イライラやのぼせなどの更年期障害に似た症状が現れた場合は、婦人科などで相談してみるといいでしょう。
身体をよく温めることが、更年期障害の予防に
ホットフラッシュをはじめとする、更年期やプレ更年期のさまざまなつらい症状を少しでも予防するために。まずは何より身体を温めることが大切です。
「身体を温めると、余計にのぼせてホットフラッシュが悪化してしまうのでは？」と思うかもしれません。
漢方医学や東洋医学の考え方で、健康的な身体の状態を保つには「気」「血」「水」の3つの要素が重要とされています。更年期の症状は、この中のとくに「気」「血」に大きくかかわっています。身体のエネルギーや血液の循環を整えることで、ほてりやのぼせ、血流の悪さによる冷えなどを予防することにもつながります。
そして、そのためには身体を温めること、気分をリラックスさせて生命エネルギーである「気」を整えることが大切です。下半身を中心に、身体をきちんと温めるようにしましょう。
ゴッドクリーナーを活用すれば、身体全体の巡りを促すのに重要な膝下をしっかりと温め、のぼせや冷えを防ぐことにもなりますよ。また、老廃物の排出を助けて疲れやすさやイライラ、肌の調子が悪いなどといった不調を防ぐことにも役立ちます。
ゴッドクリーナーに足裏セラピーをプラスすることで、筋肉をほぐして血流促進、深いリラックス状態へ導くことにも期待ができます。
更年期にはホルモンバランスの乱れが大きく関係することから、食事や生活を整えるだけではどうにもならないこともたくさんあるでしょう。
ストレスや考えすぎなどが症状を悪化させることもあるので、なるべく肩の力を抜いて、頼れるところはまわりに思いきり頼る習慣をつけましょう。
人生100年時代と言われますが、100歳まで生きるなら更年期や閉経を越えた後の方が、人生が長いことも十分考えられます。
明るく更年期を乗り越えて、楽しく過ごすことを目指していきましょう！
↓ さっそくゴッドクリーナーを予約する
 |
|
| 30分 4,000円 | 人気の60分 7,000円 |
足裏セラピー（一緒に受けると1000円Off[）との相性がとても良いメニューなので、ぜひあわせてお楽しみください。
