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今日はメンテナンスDAYにしませんか?

気圧変化の激しい季節の変わり目。

この辺をメンテナンスデイにするのがおススメです。

早めの対策が疲れを溜めないコツ!

 

「なんだか地味に疲れてるなー 」

って夜は、湯船に浸かって

「ふ~~~」

って息をついてみて。

ゆっく~り、長~く息を吐くのは

不安やストレス解消にもオススメです。

 

 

そもそも現代人は、日頃 呼吸が浅いです。

「知ってるー」

って思ったでしょ?( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

やってますか~?

 

「知ってる=やってる」

じゃないんですよね~(笑)

さっそく今深呼吸してみましょう~🎵

 

もちろん、お風呂以外の場所でも有効です^^

 

 

結局シンプルな方法が一番。

あとは、いつもより1時間早く寝る!

 

コレは日常的におススメです。

いつもより早く寝て、いつもと同じ時間に目が覚めたら

いつも睡眠時間が足りてないってコトです。

ちょっと青ざめますよね(-_-;)

 

 

週に一度くらい意識して、メンテナンスデイを作れると、楽に暮らせます。

 

あ!

もちろん、マッサージとかに行くのもオススメです(笑)

 

 

特に、なんでも抱え込みがちな、頑張りすぎる人は

あえて

人の手を借りて癒されましょう。

私も昨日、美容室でヘアカットしたら

シャンプー&セット、朝の支度が凄く楽♪

 

ちょっとしたコトで、生活は改善するものですね。

当たり前を見直すと、時短になったりストレス軽減にもなります♡

 

 

勘違いしてる方、多いのですが

がんばらなくて、良いんです。

普通に楽に暮らせる体調を手に入れましょうね🎵

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