気圧変化の激しい季節の変わり目。
この辺をメンテナンスデイにするのがおススメです。
早めの対策が疲れを溜めないコツ!
「なんだか地味に疲れてるなー 」
って夜は、湯船に浸かって
「ふ~~~」
って息をついてみて。
![](https://i0.wp.com/yuka0516.com/wp-content/uploads/2021/08/istockphoto-1162869127-612x612-1-e1629448373767.jpg?resize=209%2C174)
ゆっく~り、長~く息を吐くのは
不安やストレス解消にもオススメです。
そもそも現代人は、日頃 呼吸が浅いです。
![](https://i0.wp.com/yuka0516.com/wp-content/uploads/2021/08/under-water-1819586_960_720-1-1.jpg?resize=200%2C247&ssl=1)
「知ってるー」
って思ったでしょ?( ̄ー ̄)ニヤリ
やってますか~?
「知ってる=やってる」
じゃないんですよね~(笑)
さっそく今深呼吸してみましょう~🎵
もちろん、お風呂以外の場所でも有効です^^
結局シンプルな方法が一番。
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あとは、いつもより1時間早く寝る!
コレは日常的におススメです。
いつもより早く寝て、いつもと同じ時間に目が覚めたら
いつも睡眠時間が足りてないってコトです。
ちょっと青ざめますよね(-_-;)
週に一度くらい意識して、メンテナンスデイを作れると、楽に暮らせます。
あ!
もちろん、マッサージとかに行くのもオススメです(笑)
特に、なんでも抱え込みがちな、頑張りすぎる人は
あえて
人の手を借りて癒されましょう。
![](https://i0.wp.com/yuka0516.com/wp-content/uploads/2021/06/c61918ddeb8414180f00432623038701_t.jpeg?resize=249%2C220)
私も昨日、美容室でヘアカットしたら
シャンプー&セット、朝の支度が凄く楽♪
ちょっとしたコトで、生活は改善するものですね。
当たり前を見直すと、時短になったりストレス軽減にもなります♡
勘違いしてる方、多いのですが
がんばらなくて、良いんです。
普通に楽に暮らせる体調を手に入れましょうね🎵