私たちの身体の中には、いらないものが存在しています。
食べた物から栄養分を吸収したあとの残りカスや、細胞の一部など。
そして、食品添加物や薬、その他のあらゆるものから自然に摂取している有害物質などもありますね。
これらは本来、汗・尿・便などとして排出されるべきですが、すべてを出しきることができず、身体の中に蓄積されてしまうこともあります。
そのままにしておくと身体の不調や生活習慣病の原因になることもあるので、できるだけ排出をたすけて、身体の中をクリーンに保っておくのが理想的です。
そこで重要になってくるのが、いらないものを排出するデトックス力！しかし、デトックス力の高さは人によってさまざまで、いくつかの原因で低下することもあります。
今回はそんなデトックス力の低下の原因について、詳しく見ていきましょう！
デトックス力を低下させる原因とは
なぜ、デトックス力が低下してしまうのでしょうか？
・便秘がちである
当たり前のことですが、便秘であれば身体の中に老廃物が溜まります。
まずは便通を整えることが大切。便秘が続くとニキビができやすくなり、口臭や体臭の原因になることも。便秘の改善は身体の代謝を上げて、太りにくい身体を目指すことにも役立ちます。
・疲れている
身体を元気に導くためのデトックスですが、疲れすぎていてはデトックス力が低下する原因になります。
部屋の片づけやゴミ出しに気力や体力が必要なように、身体の中のいらないものを排出するにも、エネルギーが必要なんですね！
・代謝や免疫力が低下している
いらないものを排出するには、血流などの巡りが良いことが理想的です。代謝や免疫力が低下していると体内の循環が悪くなり、デトックス力も低下ぎみに。
しっかりと身体を動かし、温めることが大切です。
・人に触れる仕事である
たくさんの人に触れるお仕事の方は、気を奪われてどっと身体が重く感じることがあるかもしれません。
これには体質の違いや人との相性もあるようなので個人差が大きいですが、定期的に自分をメンテナンスする時間をとるのが理想的ですね。
・身体を締めつけている
洋服などによる身体の締めつけが、血流を妨げて冷えを招くことがあります。
そしてこれは、ゴッドクリーナーやマッサージを行うときにも同じことが言えます。
ウエストをギュッと締めつけるような服を着ていたり、足をお湯につけるためにデニムをまくり上げることなどによっても、老廃物の排出が弱まることがあります。
中には、ゆったりとした服装に着替えた途端に、老廃物がどっと排出されやすくなることも。いかに身体の締めつけが、血液やリンパ液の流れの妨げになるかがよくわかりますね！
デトックス力を高める5つの方法
・便秘の改善を目指す
便秘がちであれば、まずは便通を良くすることを目指しましょう。朝起きたらまずはコップ1杯の白湯を。食後など決まった時間にトイレに座ってみるようにすることもおすすめです。
腸内環境を整える発酵食品は、身体の冷えを防いで免疫力を高めることにも役立ちます。
便秘の改善は代謝や免疫力を高め、美肌や痩せやすい身体へ導いてくれますよ。
・利尿作用のある飲み物を飲む
1日の理想的な尿の回数は、5～6回。8回以上の場合は、頻尿であると言われます。尿として排出される老廃物や毒素の割合が便に続いて多いため、尿の回数が少ない方は飲む水分の量などに注意してみましょう。
水を一気飲みすると、すぐに尿として排出されますが、それはあまり効果がありません。きちんと身体の中に水分が巡るように、少ない量をなるべくこまめに摂取しましょう！
利尿作用のあるハーブティーなどを飲むのも効果的。しかし、飲みすぎは水分不足の原因になるので、1日2～3杯ほどに留めておくのがおすすめです。
水とうまく組み合わせながら、水分を摂るようにしましょう。
・運動で汗をかく
運動習慣のない人はウォーキングやランニングなどの有酸素運動で、汗をかく習慣づくりを目指してみましょう。汗からもわずかながら、老廃物は排出されています。
どうしても運動が苦手、億劫だという方は、できるだけ階段を使うようにする、岩盤浴などを活用するのもおすすめです。
・身体を揉みほぐす
意外に効果的なのが、身体をよく揉みほぐすこと。むずかしい方法は必要ありません。肩が凝ったときに自然と自分で肩を触っているように、足の裏・手の平・ふくらはぎ・お腹周りなどをやさしく揉みほぐしてみましょう。
凝り固まった筋肉を和らげ、リラックス効果も得られるかもしれません。
・ゴッドクリーナー
身体の中に長年蓄積された毒素や老廃物は、思った以上に頑固者です。
身体のデトックス力を高めるには、「ゴッドクリーナー」が役立ちますよ。
毒素や老廃物が蓄積されるのは、自力で排出できないからです。
マシンのパワーを利用して、いらないものを排出しやすい身体を目指しましょう！
ゴッドクリーナーを何度か試しているうちに、お湯の濁りの出方や、身体の状態の変化に気づくはずです。
ゴッドクリーナーを受けたあとは、夜になっても足や身体がぽかぽかだという方も。
目には見えない身体の内側の様子を覗く、貴重な体験です。ぜひ一度お試しください！
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