日々の生活の中で、女性特有の不調を感じることはありませんか？生理や更年期に関わる身体的・精神的な不調が代表的な例ですが、そのつらさは本当に人それぞれです。
不調の大小は女性同士でも人によって異なるので、男性はもちろん、同じ女性同士でもなかなか理解し合えないこともあります。
しかしそんな不調を放っておくことで、さらにつらくなることや、不調だけでなく病気の原因になることさえあります。血行不良を整えて、巡りの良い身体を手に入れることはとても重要ですよ。
今回は、巡りの良い身体がどんな変化をもたらすのか、そして足つぼで全身のケアを行う重要性について、解説します。
セルフケアができないときは、遠慮なく人に頼ってみませんか？
女性ならではの不調は多い
男女ともに意外に知られていないことは、女性ならではの悩みや不調がとても多いことです。
冷えや肩こり、むくみなどには筋肉量や筋力が大きく関わります。男性よりも筋力の弱い女性の方に起こりやすく、慢性的な不調が続く場合もあります。
生理に関する悩みでは生理痛だけでなくPMSによるイライラや眠気、食欲の増減なども見られます。中には、排卵痛がつらい方もいますよね。
更年期障害は、男性に比べて女性の方が急激な身体の変化に悩まされることも多く、発汗や疲労感を強く感じる場合があります。
こういった女性ならではの悩みはなかなか人に話す機会も少なく、ひとりで抱え込んでしまいがちです。
全身の巡りを促すことが大切
女性ならではの不調だけでなく、血行不良による冷えを防いで巡りの良い身体を手に入れることは、婦人系の病気を防ぐことにもつながるかもしれません。
身体の巡りが良くなることは体温の上昇にもつながります。免疫力や代謝のアップにも期待できますよ。具体的には、次のようなことです。
生理痛の緩和
生理中は、普段よりも身体が冷えやすい状態です。そこに血行不良が重なると、子宮の収縮の動きを妨げることになります。収縮するためにより強い力が加わるようになり、生理痛がつらくなると考えられています。
生理中に使い捨てカイロや温かい飲み物で温めることも大切ですが、それは応急処置。生理痛の緩和を目指すには、血流を促して冷えを予防することが大切です。
痩せやすい身体に
身体を温めて血行促進を行うことは、老廃物を排出しやすい身体をつくることにもつながります。代謝が高まることで痩せやすい身体へ導くので、繰り返すダイエットやリバウンドに悩む方にもおすすめ。また、新陳代謝も高まるのでツヤのある肌や、透明感のある潤った肌を目指す方にも大切ですよ。
妊活にも役立つ
妊娠を望んでいる方にも、基本はまず身体を温めること！とよく言われますね。血流の良い身体は子宮や卵巣のはたらきを活発にすることにもつながります。
いつかは子どもを授かりたいと考えている方は、食事や睡眠を整えるだけでなく、運動や巡りの良い身体を目指すことも忘れないようにしたいですね。
ここでは3つの例を挙げましたが、これらはごく一部です。
巡りの良い身体を手に入れることこそが、いつまでも健康的で美しい身体を保つ秘訣と言えるでしょう。不調が軽減されればさらにストレスが減り、毎日が過ごしやすくなったと感じる方も多いですよ。
足だけじゃない！足つぼは身体全体を温めることにもつながる
女性ならではの悩みや不調は、それが当たり前のようになってしまっている方も多く、つい放っておかれがちです。しかし、今まで悩んできた不調が今までと同じ生活習慣の中で自然に解消されることはありません。
身体の巡りを促すことは、身体の不調を整えて過ごしやすくなるだけでなく、病気になりにくい身体をつくることにも役立ちます。
例えば「肩こり」に悩んでいたとしても、肩を揉むだけではなかなか改善されません。
肩こりの原因になっているのが姿勢・運動不足・ストレス・血行不良なのかによっても、ケアの方法は変わるはずです。
そして、ひどくなった肩こりは頭痛や背中の痛み、めまいなどを引き起こすことがあります。ただ肩だけをケアするのではなく、考えられる原因や、その悩みによって引き起こされそうなことを予防することも大切です。
女性ならではの不調もそれと同じように、ひとつの悩みに対してあらゆる角度からアプローチをする必要があります。そして、足には身体全体を整えるためのあらゆるツボが集中しています。
「全身の巡りを良くするツボ」「女性特有の悩みの軽減を目指すツボ」「不眠やストレスに効果的なツボ」など、さまざまなツボを刺激することで身体の不調を防ぎます。
「肩こりがひどい」「頭痛がある」などといった部位ごとの悩みだけでなく、「最近あまり眠れない」「ストレスや緊張する日々が続いている」など、生活習慣や精神的に気になっていることも話してみてくださいね。
女性ならではの不調は精神的な部分が大きく関わることも多く、そしてそれが足を刺激することによって変化を感じることも多いんですよ。ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。
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