むくみの一番の原因は日常の生活習慣と言われています。
これは考えようによってはとてもラッキー♪
自分でなんとかできるってコトですから！
例えば食生活。
濃い味つけは、血液中の塩分濃度が濃くなるので、薄めようと水分を増やします。
→ むくみます。
お酒を飲んだ翌朝は、アルコールの利尿作用で体内は水分不足になっている状態です。
→ むくみます。
デスクワークなど、長時間の同じ姿勢は血液もリンパも流れが悪くなります。
→ むくみます。
日常の対策は
・塩分を控える。
・アルコールを控える。
・お水を飲む。
・長時間同じ姿勢にならないようにする。
はい。そのままです(笑)
あとは、マッサージや運動、入浴で、温めたり血流やリンパの流れを良くすること。
※注意※
実はリンパ管は繊細です。
あまりぐいぐいマッサージをすると、かえってリンパ管から水分が漏れ、むくみの原因になります。
なでる程度で充分です。
エアコンで体を冷やし過ぎるないように注意する。
冷たい食べ物・飲み物で内臓を冷やし過ぎない。
他に、気圧の変動が激しい時もむくみや慢性の不調が出やすいですね。
そもそも重力で水分も下がります。
なので足は当然むくみやすい部位です。
ちなみに、靴下を脱いだ時に痕がつくのは、靴下がずり下がるのを防ぐゴムのためです(笑）
これから台風が増える季節。
そんな時は先手必勝(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
むくむ前に手を打ちましょう。
「え～！対策って。そんなこと言われてもできない💦」
と思う方は、ご遠慮なくドリーブへお越しくださいね(笑)
自分で頑張っても効果が出ないなら、他力を使うのも大切。
「自宅で何をしたら良くなるんですか？」
って聞かれることがあるのですが
聞いてくる方ほど、あれこれやっている人。
残念ながら、それだけやって効果がでないなら自分でどうにかできないんだと思います。
そんな人のためにサロンはあるのですから。
自分でできることと、できないことがあります。
一生懸命になり過ぎるのもストレスで、悪循環なんですよねー💦
ある程度の状態にまるまでは他力を使った方が効果的ですよ。
ワンステージ上げたら、維持はご自分でやっていきまようね^^
むくみにオススメは
一番人気！癒しのWコース75分（足湯デトックス30分付き）9,900円
1カ月集中コースが人気です
オススメblog 「人の手を借りる」
