足裏セラピーやマッサージの施術を受けたとき、お店からの帰り道の足取りがとても軽いと感じることは、誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？
身体が軽くなったと感じるのは、凝り固まった身体の筋肉がほぐれて血流が促されたこと、むくみが軽減されたことなども関係しています。
しかしそれだけではありません。身体が重い、軽いと感じる理由には「気」が大きく関係しています。
今回は、互いに影響を与え合う「気」と「身体」の関係について解説していきます！
昔からなんとなく感じていた身体の不調。この記事では、その原因のヒントが見つかるかもしれません♪
「病は気から」
「気」と聞いて多くの方が思い浮かべるのが「病は気から」という言葉ではないでしょうか？これは、「身体の状態は、気持ちに大きく左右される」というような意味で使われることが多いですね。
よくある例としては「熱があるとわかった途端に、身体がしんどくなってきた」「沈んだ気持ちで過ごしていると、体調を崩しやすくなる」などといったことが挙げられます。
ストレスで胃がキリキリと痛むことや、免疫力が低下しやすくなるのも、わかりやすい例ですね。
この「気」は、気分や気持ちといった意味でも使われますが、漢方などの考え方では「気」は「目には見えない生命エネルギー」という意味を持っています。
漢方医学や東洋医学で大切にされている「気」「血」「水」の3つの要素のひとつ。互いに影響し合うこれらのバランスが崩れることで、身体の不調や病気の原因になると考えられています。
気・血・水の中のどれかがバランスを崩しやすいかどうかは、その人の体質や生活習慣によって異なります。これらの状態をきちんと整えることが、健康を保つための大切なポイントです。
気・血・水は身体にどう影響する？
いきなり「気・血・水」と聞いても、ピンとこない方も多いはず。
ここでは気・血・水それぞれの特徴と、それらが滞ることによって身体にどんな影響があるのかを詳しく見ていきましょう！
・「気(き)」
気は、気力にも大きくかかわる生命エネルギーそのものです。気が滞るとやる気がでない、気分が沈みがち、のどが詰まるような感覚などを感じることがあります。
自律神経の乱れやホルモンバランスなどにも影響し、身体の不調に及ぶ場合があります。
気は目には見えないものであるため、身体の血液や水分などに比べて軽く考えられてしまうことがあります。しかし、生命力を司るという意味では、とても大きな存在です。
・「血(けつ)」
血は、現代医学でいう血液のことです。本来であれば身体の隅々までスムーズに流れるのが理想的ですが、偏った食生活や運動不足によってドロドロになって滞ってしまうことがあります。
冷えや生理不順、新陳代謝の低下など、あらゆるトラブルの原因にもなります。
・「水(すい)」
水は、身体の中の水分にかかわることです。私たちの身体の約70％は水分でできています。その水分の代謝がうまくいかないことでむくみや、汗や尿、体温にかかわるトラブルを引き起こすことがあります。
水分の代謝は筋肉量の低下や、筋肉が凝り固まってこわばっている状態によっても妨げられてしまう場合があります。
足裏セラピーで気・血・水を整えよう
身体の不調を防いで活き活きと暮らすために大切なのは、気・血・水のバランスを保つこと。中でも「気」を整えることはとても重要です。
気を整えるには、深い呼吸やリラックス状態を保つこと
身体をほぐしてリフレッシュすることが大切です。また、好きな香りを嗅ぐことなども効果的ですよ。
足裏セラピーは、心と身体の深いリラックスや呼吸をサポートします。イライラや不安感を軽減して気持ちを整えること、気の流れをリセットすることにも役立ちます。
現代では日が昇ると同時に起床して、日没と同時に寝るような生活リズムからは大きくかけ離れています。
そんな昼夜逆転の生活や、ストレスを溜めたままで過ごすことなどによっても、気の流れがどんどん乱れていく原因になります。定期的に気を整えて本来の自分へ戻ることで、身体や心を健康に保つことに役立ちます。
足の裏には全身へ影響を与える、ツボや反射区が集中
足の裏には全身へ影響を与える、ツボや反射区が集中小さな部位である足の裏をほぐすだけで、全身にはたらきかけることができるのです。
気だけでなく血・水を整えることにも役立つ足裏セラピー。
冷えやむくみが気になる方、病気ではないのになんとなく不調、なんとなく心がざわつくような不安を感じている方も、一度試してみてください。
身体だけでなく、心を見つめ直すきっかけになるはずですよ。
そしてもうひとつ、健康に良い効果が得られると科学的にも注目されているのが「笑い」です。ストレスとうまく付き合いながら、笑いのある生活を送ることで免疫力を高め、不調を防ぐことにも役立ちます！
足裏セラピーで身体と心の疲れを癒して、毎日笑って過ごしたいですね♪
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