気圧変化の激しい季節の変わり目。
この辺をメンテナンスデイにするのがおススメです。
早めの対策が疲れを溜めないコツ！
「なんだか地味に疲れてるなー 」
って夜は、湯船に浸かって
「ふ～～～」
って息をついてみて。
ゆっく～り、長～く息を吐くのは
不安やストレス解消にもオススメです。
そもそも現代人は、日頃 呼吸が浅いです。
「知ってるー」
って思ったでしょ？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
やってますか～？
「知ってる＝やってる」
じゃないんですよね～(笑)
さっそく今深呼吸してみましょう～🎵
もちろん、お風呂以外の場所でも有効です^^
結局シンプルな方法が一番。
あとは、いつもより1時間早く寝る！
コレは日常的におススメです。
いつもより早く寝て、いつもと同じ時間に目が覚めたら
いつも睡眠時間が足りてないってコトです。
ちょっと青ざめますよね(-_-;)
週に一度くらい意識して、メンテナンスデイを作れると、楽に暮らせます。
あ!
もちろん、マッサージとかに行くのもオススメです(笑)
特に、なんでも抱え込みがちな、頑張りすぎる人は
あえて
人の手を借りて癒されましょう。
私も昨日、美容室でヘアカットしたら
シャンプー＆セット、朝の支度が凄く楽♪
ちょっとしたコトで、生活は改善するものですね。
当たり前を見直すと、時短になったりストレス軽減にもなります♡
勘違いしてる方、多いのですが
がんばらなくて、良いんです。
普通に楽に暮らせる体調を手に入れましょうね🎵
