布団に入っても足が冷たい？冷え性の方に愛されるゴッドクリーナーとは

2022年12月16日2024年4月1日

一年中手足がひんやり冷たい、冷え性に悩まされている方は少なくありません。厳しい寒さである冬はより一層、そんな冷え性がつらくなる季節ですね。
靴下を履いていても、布団に入っても、足が冷たいままの方も多いのではないでしょうか？足が冷えているとなかなか眠れないことも多く、寝不足や睡眠の質を下げてしまう原因にもなります。

靴下や布団で温めているのに、なぜ足は冷えたままなのでしょうか？厚着をしても改善されないからと冷え性を放っておくと、身体のあらゆる不調を引き起こす原因になることも。
そこで今回は、身体が温まりにくい原因とおすすめの対策方法について紹介します。つらい冬を少しでも快適に過ごすために、すぐにできる対策を確認しておきましょう！

布団に入っても足が冷たいのはなぜ？

靴下を履いていても、使い捨てのカイロなどを使用しても、冷たい手足はなかなか温まりません。
手足がひんやり冷たくなる「冷え性」の原因は、寒さや衣服から肌が出ているからということだけではありません。人によっては汗をかく夏場でも手足が冷たいと感じ、温めてもなかなか改善されないことも。
そんな冷えを放っておくと、頭痛や肩こり、倦怠感などあらゆる身体の不調を引き起こす可能性があります。

私たちの身体は、生命を維持するために重要な臓器が集まる身体の中心部分へ優先的に、温かい血液が送られます。そのため手先や足先には血液が行き渡りづらく、冷えやすくなってしまうのです。
いくら手足だけを温めても、お腹まわりや身体全体が冷えているようでは、いつまでも温まることはありません。温かいものを食べる、腹巻きを活用するなどして、まずは内臓をしっかりと温めるようにしましょう。

そしてそれ以外にも、身体の内側から熱を生み出すために、筋肉や血流にも注目してみましょう。

冷え性改善を目指すための3つのポイント

身体が温まるような食事や入浴を心がけるほかに、自宅でも温かい靴下を履き、出先などでは足首を冷やさないような工夫はとても大切です。
しかし、それだけでは冷え性の改善はむずかしい場合があります。ここでは、意外に忘れがちな冷え性を防ぐためのポイントを3つ紹介します。

・足を鍛える

筋肉量が増加すると、血流が良くなるだけでなく熱エネルギーを産出しやすくなります。
男性に比べて女性の方が冷え性に悩む方が多いのも、筋肉量の違いが大きくかかわっています。
手足への血流を促すためには、ふくらはぎをはじめとした下半身の筋肉を鍛えることが重要。水分代謝のアップにも期待できるので、むくみに悩む方にもとてもおすすめですよ。

・ストレッチで血流を促す

冷え性を防ぐには内臓や骨盤まわりへの血流も促す必要があるため、足やふくらはぎはもちろん、股関節まわりのストレッチもあわせて行うようにしましょう。
服装の締めつけなどで血流を妨げてしまわないよう、パジャマや靴下、下着などはゆったりとしたタイプのものを選ぶといいでしょう。

・自律神経を整える暮らし

ストレスや生活リズムの乱れは、体温や内臓のはたらきをコントロールする自律神経に大きな影響を与えます。
普段の生活の中で十分に疲れがとれていないと感じる方は、意識的にリラックスや休息の時間を取るようにしましょう。気分転換になるルーティンなどがいくつかあるといいですね。

足湯よりも優れている？ゴッドクリーナーのメリット3つ

身体を芯から温めるには、足湯もとても効果的です。しかし先述したように、ただ足を温めるだけでは、手足の冷えはなかなか改善されないことも。
そんな方におすすめなのが、「ゴッドクリーナー」です。ただの足湯と同じなのでは？と思われがちですが、冷え性の方にはとてもおすすめ。自宅で行う足湯では得られないような、嬉しい効果にも期待できるんです！

・ふくらはぎまで浸かって血流を促進

自宅で足湯をしようとしても、ふくらはぎまで浸かることのできる容器が家にないことも。その場合は、せめてくるぶしのあたりまでは浸かるようにしましょう。
ゴッドクリーナーは、ふくらはぎまで温めることができます。主要なツボや神経が集中している足の裏だけでなく、身体全体の血流に影響を与えるふくらはぎを温めることで、冷えを防ぎます。

・老廃物の排出を促す

足を温めることによっても、血流の促進や老廃物の排出に役立ちます。
しかしゴッドクリーナーはそれだけではありません。超微弱な電流を、お湯を通して身体に流すことで、身体に溜まった老廃物や不要な物質の排出を促します。とくに何年も冷えや運動不足を抱えている方は、身体の力だけでは巡りが改善されないことも多いので、ゴッドクリーナーの力を借りるのがおすすめです。

・リラックス効果に期待できる

忙しい方の中には「休息を取る」と聞くと、どんな風に過ごせばいいのかを忘れてしまっている方も少なくありません。香りや照明などにも配慮されたサロンで過ごすこともまた、疲れを癒して自律神経を整えることにも役立ちます。
施術が終わって帰る頃には、身体がぽかぽかで気分も明るくなったとお声をいただくことも多いですよ。

効率的な冷え性の予防には、ただ手足を温めるのではなく、＋αのケアが重要です。筋トレやストレッチ、そしてゴッドクリーナーなど、ぜひ試してみてくださいね。

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