これといって明確な症状はなくても、自分の身体がどんな状態なのかを知りたいと感じることはありませんか？日によって変わる体調を見極める方法があるなら、覚えておきたいですよね。
皆さんは、足の裏の「色」に違いがあることはご存じでしょうか？体調や体質によって、同じ皮膚でも色の状態が変化することがあります。足裏の色を見て、身体のことを考えるきっかけにもなるかもしれませんね。
今回は足裏の色と、さまざまな色ごとに考えられる身体の状態との関係について解説します。足裏の色について知っておけば自分でも簡単にチェックができ、食生活や生活習慣を見直すのにも役立つはずですよ！ぜひ自分の足裏を観察しながら、読んでみてくださいね。
どうして体調が足裏の色に表れる？
急激な温度差や感情の変化、体調などによって、顔色が変化することは誰もが知っていることでしょう。赤ら顔や顔面蒼白など、私たちは知らず知らずのうちに顔色から体調などを読み取っていることがあります。
それと同じように、足の裏を見ることによっても体調がわかることがあります。
血流の状態やエネルギー不足、ストレスの影響などが足裏の色に表れることがあるので、定期的に観察する習慣をつけるといいでしょう。
足裏の色に体調が表れるのには、血流や内臓機能の状態が関係しています。足裏は身体の内側の状態が外に表れる貴重な部位なので、見逃さずにチェックしておきたいですね。
あなたは何色？足裏の色による身体の状態
ここでは、足裏の色別に考えられる身体の状態を紹介します！2つの色がグラデーションのようになっていることや、かかととつま先で色の濃さが少し
異なることもあるかもしれません。観察しているうちに、日によって違いがわかってくることもあるので、こまめに確認してみてくださいね。
・ピンク色
足裏の色で理想的なのは、ピンク色！これは健康状態が良好であると表す色です。
目指したいのは、赤ちゃんの足のようなきれいなピンク色です。
・赤色
赤色は、血液が足に集中している状態によるものです。高血圧や血行不良によって足元に血液が溜まったままになってしまっていたり、イライラや不安を感じるなど感情が乱れていることもかかわっているかもしれません。
運動不足や不規則な生活によってドロドロ血液になっていることも。糖質や脂質の摂りすぎにも注意してくださいね。
・紫色
身体の冷えがひどいときには紫色になりやすい傾向にあります。腸内環境のバランスが乱れていたり老廃物の排泄がうまくいっておらず、むくみやだるさを強く感じているかもしれません。また、呼吸の浅さが影響していることも。老廃物の排出をたすけるゴッドクリーナーを試してみることや、深呼吸・ストレッチなどを意識的におこなってみてくださいね。
・黄色
飲酒のしすぎやストレス、生活リズムの乱れにより、肝臓機能の低下やホルモンバランスの乱れが考えられます。
寝不足や、身体に疲れが溜まっているかもしれません。お酒を控え、足を温めて肝臓への負担を減らすことを意識してみましょう。
・白色
免疫力の低下や貧血気味により、身体のエネルギーが不足している状態。偏った食生活や、慢性的なストレス状態を見直してみるといいでしょう。
足の裏全体がグラデーションではなく同じ色に見える場合も、内臓の不調や自律神経の乱れが考えられます。
足の裏は、全体が同じ色であるのではなく中央は白っぽく、つま先やかかとに向かって赤っぽい色になる傾向にあります。
体質や体調には個人差があるので、絶対にこの通りとは言い切れませんが、身体の状態を見るときの参考にしてみてくださいね。
足の裏をいたわる習慣を
しわ、乾燥、かかとのひび割れ、角質、指の向き、冷えなど…。足の裏には本当にさまざまな形で身体の状態が表れることがわかっています。
乾燥やかかとのひび割れも、ただのスキンケア不足ではなく内臓の状態が影響していることもあり、足を見るだけで読み取れる情報もたくさんあります。
そして身体の状態を読み取るだけでなく、反対に足の裏から内臓や全身の部位へはたらきかけることもできます。血流を促して免疫力を高めることや冷えの予防、内臓機能を高めることにも役立ちますよ。1か月に1、2回など頻度を決めて、足裏から全身をいたわる習慣をつけるのが理想的です。
忙しい毎日で無理をしすぎている人の中には、ストレスや疲れによる不調に気づかないことや、見ないフリをしてしまっている方もいます。しかし、不調やストレスを放っておくと心や身体の病気を招くことにもなるので、身体の状態を見るための大切な部位である足裏を、定期的にチェックすることが大切ですよ。
ドリーブでは、足裏セラピーを行いながら身体の状態を整えることや、気になっている部位のケアを行うことができます。自宅で足裏の色をチェックするときのポイントについても、気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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