投稿者: salon dolive

私たちは喜びや悲しみ、怒りなどのさまざまな感情を持っています。そしてその感情は、心だけでなく身体にまで大きな影響を与えます。

笑っていると筋肉が緩んで血流が良くなったり、緊張すると身体がこわばることがありますよね。それと同じように、怒りや悲しみなどの「負の感情」は、冷えや肩こりなどといった身体の不調につながっているかもしれません。

 

つい物事をネガティブに捉えてしまいがちな人や、悲しかった出来事を引きずってしまいがちな人にこそ、知っておいてほしいのがゴッドクリーナーの存在。

身体の中に溜め込んでしまった不安やイライラを、老廃物などと一緒に吐き出すお手伝いをしてくれるものです。お湯の表面にだんだんと表れる汚れを見ながら、身体や心を整えるきっかけのひとつになるかもしれません。

今回は、負の感情が身体に与える影響や、ゴッドクリーナーを含めた対策法を紹介します。

 

負の感情のパワーとは？

私たちは知らないうちに、自分が思っている以上に大きなストレスを抱えてしまっていることがあります。それが身体の不調となって表れる頃には、元気になるまでとても長い時間がかかってしまうことも。

例えば怒りは、とても大きなパワー。「悔しい！負けない！」とやる気に変えて前に進めたら素晴らしいですが、いつもそんな風にいくわけではありませんよね。

 

怒り・悲しみ・不安・憎しみなどのネガティブな感情は、身体に次のようなさまざまな影響を与えることがわかっています

・集中力の低下

不安やネガティブな感情は、注意力を散漫にし、集中力や思考力を低下させる原因に。本来の力が発揮できなくなることにもつながります。

 

・身体の冷えを招く

強いストレス状態は、交感神経が優位にはたらき、常に緊張しているような状態。血管が収縮した状態が続くことで、さらに冷えやすくなるという悪循環に陥ります。

意識的にリラックス状態をつくることで血管を弛緩させ、血流を促すことが大切です。

 

・肥満や高血圧などの原因になることも

笑いの感情ががん細胞をやっつけたり、病気の予防に役立つことはよく知られています。

ポジティブな感情が思考力や行動力を広げる一方で、ネガティブな感情は血圧や心拍数などに影響を与えることもあります。

 

・まわりの人に影響する

負の感情は、人から人に伝染します。その人が放つ言葉や雰囲気によってまわりの人が不快な思いをしてしまうことも。

あなたも知らず知らずのうちに、まわりの人から負の感情を引き継いでしまっているかもしれません。

 

どうすればいい？

では、負の感情を受け入れてうまく逃がすためには、どんなことをすればいいのでしょうか。

・メリットを知る

物事や人に対して不安に感じたりすることが多いのは、危機管理能力が高いということです。仕事や、生活するうえでもとても役立つ視点です。

ネガティブだからダメと考えるのではなく、とても必要な考え方のひとつであることを知っておくことが大切ですよ。

 

・深呼吸をする

最も手軽な方法ですが、深呼吸の効果は絶大。目を閉じて、手先や足先の隅々まで血流が届くようなイメージで、数回呼吸を繰り返してみて。

ため息もネガティブなものとして捉えがちですが、身体が深い呼吸を促しているサインです。ため息が出たら、ストレッチや深呼吸をしてみましょう。

 

・身体を動かす

気分のリフレッシュには、運動はもってこいの方法。

身体を動かして気持ちを落ちつかせることが目的なので、有酸素運動を10分程行うだけでもOK！運動習慣がない方でも挑戦しやすいですね。

 

・声を出す

ストレスを感じていたのに、カラオケに行くとスッキリした！という経験はありませんか？カラオケや大きな声を出すことが苦手な方は、小さくてもいいのでまず気持ちを声に出してみるといいでしょう。

そのとき、愚痴や文句は口に出さないことがポイントです。ほかの人の悪口を言ったとしても、自分の脳は自分に言われたと勘違いしてしまいます。

「こんなことがあった」「こんなところが良かった」などと淡々とした事実や前向きな言葉に変換して声に出すのがおすすめですよ。

 

・紙に書き出す

人に気持ちを伝えるのが苦手な方は、紙に感情を書き出してみるのがおすすめ。気になっていることが具体的に理解でき、意外と大したことないと思えるかもしれません。やるべきことが明確になって、頭がスッキリするのに役立ちます。

 

・ゴッドクリーナー

負の感情が身体に影響を与えると説明してきました。そして反対に、身体が心に影響を与えることもあります。

お腹がいっぱいのときや、温かい湯船の中でイライラしていることって少ないような気がしませんか？心が悲しみや怒りに飲み込まれそうになったとき。お腹が空いていたらまずは何かお腹に入れてみたり、身体を温めるようにしましょう！

 

そしてゴッドクリーナーは、身体を温めながら蓄積された老廃物やいらないもの排出を強力サポート。ゴッドクリーナーのパワーを借りて、いらないものを排出できる体質を目指しましょう。

人に想いを伝えるのが苦手な人やストレスを溜め込みやすい人ほど、はじめのうちはお湯の色が変化しづらいこともあるんです！

まずは身体の中からしっかりと綺麗にして、その影響が心にまで届くようにはたらきかけてみませんか？

身体の心もスッキリするような、お手伝いがきっとできるはずですよ！

 

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疲れたときや口さみしいとき。甘い物を食べるとしあわせな気分になりますよね。

日常生活に癒しを与えてくれる存在である甘い物ですが、それが身体を冷やすと聞いたことはありませんか？

なぜ甘い物を食べると身体が冷えてしまうのか。身体の中では実際に、どんなことが起こっているのでしょうか。

 

今回は、甘い物によって身体が冷えてしまう原因や、それを防ぐための5つのポイント。そして食生活や身体の状態を振り返るために便利な「ゴッドクリーナー」について紹介します！

冷えのない身体をつくるには欠かせない知識を詰め込んだので、ぜひ最後までご覧ください♪

 

甘い物はなぜ身体を冷やす？

甘い物によって身体が冷えるとき、その大きな原因になるのが「血糖値」です。甘い物をたくさん食べると、血液中の糖分濃度である血糖値が急上昇します。このとき、体温も一時的に上昇します。

 

血糖値が高い状態が続くと血液が濃くなる、血管が弱くなるなどといったリスクが生じます。そのため、急上昇した血糖値を下げるためにインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。

インスリンのはたらきによって血糖値が急降下するにつれて、体温も下がることに。

このような体温の急上昇・急下降によって身体の冷えを引き起こしてしまうので、血糖値の急上昇を防ぐことが、冷えを防ぐための大きなポイントになります。

 

血糖値の急上昇を防ぐための5つのポイント

血糖値の急上昇・急降下による身体の冷えを防ぐには、理想的な食生活を継続することが最も大切。無理なく継続するために、毎日できそうなことから生活に取り入れてみてくださいね。

 

・砂糖の種類を知る

まずは、砂糖の種類を確認しておきましょう。一般的に身体を冷やしやすいと言われているのが「白砂糖(上白糖)」や「三温糖」。

そして身体を温めるとされているのが「てんさい糖」や「黒糖」です。この2つは白砂糖と同じサトウキビを原料としていますが、カルシウムやビタミンを含んだままつくられます。

てんさい糖や黒糖が使われているおやつを選ぶことや、料理で使用する砂糖の種類や量に意識を向けることが冷えを防ぐことにもつながります。

 

・甘い物が欲しいときはフルーツを

フルーツに含まれる果糖は、血糖値の上昇が緩やかであることが知られています。それなのに、果糖は砂糖よりも甘さを感じやすいため、甘い物が好きな人でも満足感が高いですよね。

フルーツの種類によっては身体を冷やしやすいものと、そうでないものがあります。暑い場所や季節に育つフルーツは身体を冷やすはたらきがあるので、バナナ・パイナップル・マンゴーなどの食べすぎには注意しましょう。りんご・みかん・プルーンなど身体を冷やしにくいフルーツを選ぶのがおすすめです。

またドライフルーツの場合、砂糖でコーティングされているものもあります。せっかく食べるなら、砂糖不使用のものを選ぶようにしてくださいね。

 

・おやつ選びは慎重に

アイスやケーキといった洋菓子には、たくさんの白砂糖が使われています。そしてヘルシーなイメージにある和菓子にも、あんこやお餅など糖質がたくさん含まれています。

おやつを食べる習慣のある方は、血糖値が急激に上がりにくいものを選ぶ必要があるでしょう。

ドライフルーツやチーズ、ナッツやヨーグルトなどがおすすめです。

 

・飲み物にはちみつをプラスする

紅茶などの飲み物に甘みが欲しいと感じたときは、白砂糖ではなくはちみつをプラスしましょう。シナモンと合わせて摂るようにすれば、免疫力や代謝のアップにも期待できます。

 

・野菜から先に食べる

血糖値の急上昇に関しては、炭水化物にも同じことが言えます。

「ベジファースト」などとも言われますが、空腹の状態で甘い物や炭水化物を食べると、血糖値が上がりやすくなります。

血糖値の上昇をなるべく緩やかにするためには、食事のときはまず野菜から先に食べることを忘れないようにしましょう。

 

ゴッドクリーナーで食生活を見直すきっかけに

そして、意外なところで食生活を見直すことに役立つのが「ゴッドクリーナー」です。

足の裏から排出される老廃物は、ゴッドクリーナーの中に微量に入っている塩に反応して、色がわかりやすく表れるようになっています。

最初は透明だったお湯が時間とともに黄色っぽくなり、その後どんどんと茶色くなっていきます。お湯の色の変化と同時に、モヤモヤとしたものがどんどん浮いてきます。

徐々に出てくる浮遊物は、身体に長年蓄積された薬や食品添加物、カラー剤などの影響を大きく受けることも。

 

そして体質や生活リズム、食生活などによってもお湯の色や浮遊物の状態やにおいまでもが大きく変わるんです。

ゴッドクリーナーを定期的に行いながら、栄養バランスの偏った食事や、必要以上に摂っているサプリメントなどを見直すことで、理想的な状態を目指しましょう。

普段何気なく口にしているものや、当たり前のように使っているものを改めて見直すきっかけもなります。

 

身体の冷えが気になる方や甘い物が好きな方は、足湯に浸かりに行くような感覚で、気軽に試してみてくださいね。

 

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