何年、何十年も身体の冷えが改善されないことに悩んでいる女性はとても多いのではないでしょうか。
サロンにお越しになる方の多くも手足やお腹、そして全身に冷えを抱えている場合が多く、慢性的であるあまりに冷えの自覚がない方も少なくありません。
免疫力の低下や不調の原因にもなる身体の冷えを防ぐための第一歩は、冷えの原因を探ること。そこで今回は、見落としがちな冷えの意外な原因について解説します！
長年身体の冷えに悩まされている方や、食事や運動に気をつけていても改善されないと感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
老化や不調を招く、身体の「冷え」
女性の永遠の悩みでもある、身体の冷え。身体を冷やす習慣や運動不足によるものだけでなく、無理なダイエットや偏った食生活などによっても、私たちの身体は冷えやすくなります。
冷えた身体をそのままにしておくと、老廃物を溜め込みやすくなり、むくみや太りやすさ、疲れが取れないなどの悪循環に陥ることも。
低体温や冷えは、身体の免疫力を大きく低下させることも知られていますね。肩こりや頭痛、生理痛に悩まされている方は、冷えを改善すると軽減される場合があります。
また、潤いやツヤのある若々しい肌や髪を生み出すのにも、血流の良さは欠かせません。
冷えは身体にとって良くないとわかっていてもなかなか改善されないことが多く、何年も続いているから諦めているという方も少なくありませんね。
冷えのない身体を目指すためには、まず冷えの原因を考え、できる限り取り除くこと。意外なところに冷えの原因が隠れていることも考えられます。
その冷え、食べすぎによるものかも？！
日常生活の中では飲み会が続くことや、美味しい物がたくさんある季節、生理周期の影響などによっても、ついつい食べすぎてしまいがち。ダイエット中の方はとくに、食べすぎによる体重の増加に悩んでいる方も多いかもしれませんね。
意外にも身体の冷えの原因には、そんな「食べすぎ」が関係しているかもしれません。
食べ物を消化するときには、胃腸に血液が集まることでそのはたらきをサポートします。
食べすぎや、間食を頻繁におこなってしまうと胃腸への負担がかかるだけでなく、身体の血流を妨げてしまうことにもなるため、冷えの一因になることも。
毎日の食事でお腹いっぱい、苦しくなるくらいの量を食べる習慣がある方も多いのではないでしょうか。眠る直前まで何かを食べている方もいるかもしれませんね。
そんな方は、胃腸や身体への負担が大きくなっている場合があります。
薄着で出かけないように気をつけたり入浴をしたりと、冷えの予防を心がけていても改善されない方は、食事内容や食べ方、食べる量を一度見直してみるといいかもしれません。
次のようなことを意識して、食事をしてみてくださいね
・少量でもいいので、朝食をきちんと食べる
・ゆっくり、よく噛んで食べて「腹八分目」を意識する
・スマホやテレビを見ながらの「ながら食べ」を防ぐ
・高カロリーの間食をすぐ手に届くところに置かない
・食後30分以内に歯磨きをする
・ストレス発散で食べる習慣を見直す
・十分な睡眠をとる
選ぶ食べ物によっても身体の冷えを招きやすくなることも
例えば白砂糖などを摂り過ぎた場合、身体の中では血糖値の急上昇と急下降が起こります。このとき、体内で分泌されるインスリンによって血糖値が下がるのと同時に、体温まで下がりやすくなってしまうのです。
甘い物や炭水化物、ビールなどを好む方は注意しましょう！
足裏セラピーで冷えの軽減を目指そう！
冷えは、あらゆる身体の不調を引き起こします。そして身体の中でも最も冷えを感じやすい部位は、「足」ですよね。全身のツボや反射区が集中している部位である足が冷えを抱えてしまっていては、全身の冷えにつながるのも不思議ではありません。
足裏を刺激することで全身の血流を促すことは、身体の冷えや不調を防ぐことにも役立ちます。
足には胃腸のはたらきを活発にするツボも存在します。こんな方にもおすすめです。
・つい食べすぎてしまう方
・消化不良によって胃もたれを起こしやすい方
・身体の冷えが気になる方
身体全体の血流を促して、巡りの良い身体を目指すことこそが、冷えを防ぐために重要なポイントのひとつ。足裏セラピーの施術後には身体が軽く、ぽかぽかするような不思議な感覚になるはずです。足が温まると、自然と不安な気持ちが和らぐことにもつながります。なんとなくずっと不調、不安である方もお気軽にご来店ください。施術中はうとうととしたり、話をしてストレス発散させたりと、過ごし方はさまざまです♪
また、食べすぎは身体の冷えの原因になるだけでなく老化を招きやすくなるという恐ろしいデータもあるので、甘い物が好きな方や、ついつい食べすぎてしまう方は、できる範囲で注意していきましょう！
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